czy od

No to macie problemy. Ja nog nigdy nie cwiczylem a w lydce 45, udo 64. Troszke mi to psuje proporcje. Mi jakos tak rosna od chodzenia. Szczegolnie brzuchaty (glowa przednia) i piszczelowy przedni. Stad zastanawiam sie czy w ogole nogi wlaczyc do treningu? Moze poczekac az nadrobie reszta ciala do nog i dopiero wtedy zaczac je cwiczyc? A moze [...]

Jak jadę za dwa tygodnie, to warto teraz ćwiczyć, czy po powrocie(sierpień od 1 dnia)

Hmm.. No rozmiem, tylko czy ktoś mógłby mi pomóc dobrać dla mnie odpowiednią dietę, nie wiem od czego zacząć.:>

[...] zwiezla i na temat bez zadnych ceregeli z rybka lipa za bardzo rybek nie moge ;/ ryz bede wymienial na kasze a drugie sniadanie z tych chlebkiem kromka ok? kolacja ok? czy oliwe dac np. do 2 sniadania a jogurt naturalny na sniadanko ok? oliwa do twarogu wieczorem spoko, tluszczy radzą unikać bezposrednio po treningu, jogurt naturalny jako [...]

[...] ale cmentarz wolał bym omijać szerokim łukiem :D znam w miarę organizm i jak będzie fatalnie to nie będę miał wyjścia i odstawie, narazie bije pierwszy tydzień, może rzeczywiście organizm musi się przyzwyczaić, podejmuje walkę itp itd. Polecacie coś na te stany zapalne czy ból? Dodam że jestem w uk więc przydało by się coś do ogarnięcia z [...]

na początku przgody z siłką lepszy jest split podwójnie dzielony. a to czy mięsień zregeneruje się po 48h zależy od tego jak i z jaką intensywnoscią go trenowałeś

Czyli jak białko to mogę np. jajka? Zjadłbym sobie płatki i do tego z 2 jajka to wystarczy czy nie bardzo? Bo nie widzi mi sie rano wstawać i schaba sobie robić na śniadanko. Suple to ostateczność chciałbym się trzymać narazie od nich z daleka:)

[...] trening obwodowy który różnie trwa. I na tej strącę mi zapotrzebowanie kaloryczne bardzo duże wyszło… Posiłki no to: Śniadanie 7:30-8:00 3-4kanapki(ciemne pieczywo), szynka, ser, ogórek albo pomidor do tego tak po plasterku na kanapce 10-11 jem w szkolę podobnie jak rano tylko jedną kanapkę(czasami jakiś owoc jeszcze) 12-13 tak [...]

Nic nie przelatuje od tak sobie przez organizm, nawet woda, tutaj Tadeusz opisałe trochę o błonniku i jego kalorycznosci http://potreningu.pl/articles/3735/czy-blonnik-ma-kalorie Otręby to nie tylko czysty błonnik zawierają też węglowodany.

A czy problem nie wynikł z tego, że w C/S ankieta pojawiła się pierwsza i część użytkowników mogła uznać, że jest to jedna ankieta dla wszystkich działów - bo może ja sie myle ale w uderzanych ankieta jest od dziś?

[...] Altis, tytyty, ty już wiesz ze broisz mi tu na SFD... Ja tu młodym udzielam reprymendy że koksy są be i nie wolno dużo, a ty mi tu nastrój psujesz Owszem, trzeba rozgraniczyć co wolno wojewodzie to nie tobie smrodzie... Więc jak młody może se te 100mg ew wziąć, tak Mr Altis Olympia może i 750. Sam na jesień myśle o takim maratonie, ze nie [...]

Powiem szczerze że lepiej by mi odpowiadał plan który sam ułożyłem :)) Muszę zaczynać od FBW ? Czy przy dobrej diecie i z moim planem nic mi nie pójdzie na mase ??

Poradzi ktos co zmieniczy czy tak zostawic od razu powiem ze nie mam dostepu do wyciagow

[...] g czekolady - kostkę kostka takiej czekolady do kawy nie zrobi problemu zwykłe, normalne otręby pszenne lub żytnie bez dodatku cukry, nie granulowane, bez dodatków dżemów czy innych polepszaczy smakowych traktujesz je jako źródło błonnika, o który ciężko na niskoww i tyle sante ma normalne otręby bez cukru, poszukaj Trening zmienię na mniej [...]

[...] - mówił po podpisaniu umowy Hiroshi Oshima, prezydent Mobilityland Corporation, zarządzającej Suzuką. - Zrobię co w mojej mocy, by GP Japonii było bardzo udane - zapewnił z kolei Ecclestone. Suzuka gościła GP Japonii przez 20 sezonów, od 1987 do 2006 roku. To jeden z ulubionych torów Roberta Kubicy, obok tras w Makau, Silverstone czy Kanadzie.

[...] w Europie, zmusiła do przesunięcia daty rozgrywania grand prix na okres rozpoczęcia czasu letniego – w przyszłym roku przestawianie zegarków odbędzie się 28 marca, czyli w dniu prowizorycznego terminu GP Australii. Pojawiły się jednak pewne głosy, że czekanie z rozpoczęciem sezonu do końca marca nie jest idealnym rozwiązaniem [...]

Ale laryngolog czy kardiolog? Bezdech chyba od serca, dobrze mysle?

nie wiem czy to od wagi zależne bo nawet jak 75 wazylem to chrapałem jak stary dziad, a po alkoholu to juz wogole

a ten towar i dawki kręcą?Czy jest stagnacja? A po drugie tak jak łodzianin,po co kombinować skoro dopiero od tygodnia leci wino,jak ono jeszcze nie zaczęło hulac? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-20 09:18:34

Wiesz z tym bieganiem u Ciebie to musisz podejść ostrożnie bo wagę masz wysoko jeśli nie biegałeś do tej pory regularnie to szybko może się zakończyć ten sport bólem kolan. Jak poszukasz w necie to znajdziesz całą masę gotowych rozpisek jak zacząć biegać od szybkich marszów, przez podbiegi, interwały itd jest tego dość sporo. Ewentualnie metodą [...]